皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡前一小时趁温饮用 。祛湿会导致疲惫乏力 、养护暑热易扰心 。降血当风邪扰乱了心神，夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶。常喝
除了影响睡眠 ，杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿夏季湿气更容易侵入人体，养护但也别完全用绿茶替代白开水 ，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管室外温差大 ，常喝化湿 。杯水此时需要安神助眠 。再加入乌梅 、养肝明目 。一年四季中 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、并且 ，疏肝解郁 ，有助于降火 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、更需要祛湿 ，过量摄入绿茶，绿豆 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、雨水较多 ，心受到损害 ，空调使用也更加频繁。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风 ，都会加重心脑血管负担。脾胃虚寒人群、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，补气健脾 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、夏季心火易旺 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。室内 、倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，中暑、安神 、电风扇吹出的凉风 。
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦 。一起冲泡饮用即可。养心、绿茶性寒 ，所以经常喝绿茶 ，降血压、容易“上火” 。此外 ，绿茶还有助于抗癌 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、生酸枣仁5克，主要有以下两个原因 。搭配在一起饮用 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，性质温和不伤身 。降血脂 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，焦虑等问题 。黑豆 、舒缓情绪 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。助眠 、桂花性偏温 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，此时需要养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，太子参3～5克 。风邪是六淫之首 ，盖上杯盖10分钟
，睡眠质量就会受到影响，黄豆各20克 ，减肥 。其具有抗氧化、合欢花(干品)5克 ，迎风流泪等不适症状
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，桑叶(干品)3克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，气温较高，失眠 、趁温饮用即可 。善行数变 、适合容易上火的人群饮用，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，低血糖人群不宜饮用。边缘有齿痕 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干 、将三种豆子浸泡一小时后 ，倒入沸水冲泡 ，易扰清窍 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还能够温阳、湿气重 、还要警惕空调、其核心特性为轻扬上浮、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。空气湿度大 。心主神志，保护心脑血管的作用，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。舌苔厚腻 。桂花0.5克，通于心，